美穀小町のコンセプト 雑穀とは? ブレンドの選び方 雑穀レシピ よくあるご質問

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ブレンドの選び方 美穀小町では4種類のブレンドでご提案していますが、興味のあるポイントは十人十色かと思います。ここでは、各ブレンドの側面からあなたに合ったものをご提案していきたいと思います。

あなたのライフスタイルや身体の悩み、目的にあった、期待したい効果から雑穀ブレンドをセレクト。

美・・・外側のケアだけではなく、内側から輝く身体を目指しているあなたへ 健・・・見た目にはわからない健康。だからこそ、大切にしたいあなたへ 心・・・無理な食事制限をして心のバランスを崩したくないあなたへ

『美』が気になるあなたへ

外側からのケアに集中していませんか?
また食事で極端な油抜きをしていませんか?
雑穀はごはんに混ぜて炊くだけでなく、様々な調理法があります。

良質な油と一緒に調理すると、栄養素(脂溶性のビタミン)の吸収もぐっと良くなり、お肌の内側からうるおいをチャージのサポートができますよ。

お勧めブレンド

もっちりブレンド(ピンク)
赤米・あわ・きび・ひえ・はと麦 詳しく見る

すっきりブレンド(紫)
大麦・はと麦・たかきび・黒米 詳しく見る

うっとりブレンド(紅)
押し麦・煎り大豆・はと麦・もちあわ・高きび・煎りえごま 詳しく見る

たるみの原因は筋力の低下!
たるみ防止には普段から表情筋を意識することが大切です。

また、柔らかいものばかり食べていたり、早食いをしていると筋肉はどんどん衰えてしまいます。
白米よりも雑穀ごはんのほうが自然によく噛むごはんに変わります。よく噛んで、食べるエクササイズしましょう!

お勧めブレンド

すっきりブレンド(紫)
大麦・はと麦・たかきび・黒米 詳しく見る

ほっそりブレンド(緑)
大麦・たかきび・そばの実・あわ・アマランサス 詳しく見る

うっとりブレンド(紅)
押し麦・煎り大豆・はと麦・もちあわ・高きび・煎りえごま 詳しく見る

顔色が悪くなる原因の一つには血流が良くないことが挙げられます。
血流UPに役立つビタミンEや鉄分でお肌の代謝をサポートしましょう!

また、食事がちゃんと消化できていない事も考えられますので、消化の良い物を食べたり、胃に負担のかかるものを減らしたり、よく噛むなどして栄養を吸収できるようにしてあげましょう。

雑穀でも小粒の雑穀のひえ・あわ・きびはお米よりも小粒なので消化がよくおすすめです。

お勧めブレンド

にっこりブレンド(黄)
もちあわ・もちきび・ひえ 詳しく見る

もっちりブレンド(ピンク)
赤米・あわ・きび・ひえ・はと麦 詳しく見る

『健』が気になるあなたへ

疲れの原因はエネルギーの不足とエネルギー代謝が滞っていることが挙げられます。毎日のお食事をきちんと食べることが大切です。
それに加えて、代謝UPに欠かせないビタミンB群やミネラルをしっかり補給しましょう。

いままでのごはんに雑穀を少し混ぜるだけでも、栄養価はUPしますよ。

お勧めブレンド

もっちりブレンド(ピンク)
赤米・あわ・きび・ひえ・はと麦 詳しく見る

すっきりブレンド(紫)
大麦・はと麦・たかきび・黒米 詳しく見る

うっとりブレンド(紅)
押し麦・煎り大豆・はと麦・もちあわ・高きび・煎りえごま 詳しく見る

糖質を制限する理由として、急激な血糖値の上昇を抑えるため、ということがあります。

雑穀ごはんは糖質の代謝をスムーズにするビタミンB1や血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維が含まれています。

さらに、雑穀ごはんは噛み応えもあります。しっかり噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ防止にもなります。
しかもお腹の中で膨れるので、間食いらず!

ぜひ毎日のごはんに取り入れてみてください。

お勧めブレンド

ほっそりブレンド(緑)
大麦・たかきび・そばの実・あわ・アマランサス 詳しく見る

すっきりブレンド(紫)
大麦・はと麦・たかきび・黒米 詳しく見る

うっとりブレンド(紅)
押し麦・煎り大豆・はと麦・もちあわ・高きび・煎りえごま 詳しく見る

丈夫なカラダになるためのポイントは、エネルギー代謝をスムーズに行えること、免疫力がしっかりと備わっていることです。

雑穀には、エネルギー代謝をスムーズにするビタミンB群や体の調子を整えるビタミン・ミネラルがギュッと詰まっています。

また、雑穀はごはんに混ぜる以外にも、おかず、デザートとどんなお料理とも相性抜群ですので、オススメです。

お勧めブレンド

にっこりブレンド(黄)
もちあわ・もちきび・ひえ 詳しく見る

もっちりブレンド(ピンク)
赤米・あわ・きび・ひえ・はと麦 詳しく見る

『心』が気になるあなたへ

脳にとって糖質は大切なエネルギー源。
そのため、炭水化物を極端に減らすダイエットは頭も体もエネルギー不足となります。

正しいダイエットでは、食べたものをきちんと代謝することや老廃物をきちんと排泄することが大切です。

雑穀ごはんには、体に必要なエネルギーをしっかり摂りつつも、それを上手に代謝するビタミンやミネラル、そして老廃物の排泄に役立つ食物繊維が含まれています。

お勧めブレンド

ほっそりブレンド(緑)
大麦・たかきび・そばの実・あわ・アマランサス 詳しく見る

にっこりブレンド(黄)
もちあわ・もちきび・ひえ 詳しく見る

糖質オフ、炭水化物抜きダイエットが流行っていると、ごはんを食べることが怖くなってしまいますよね。
でも、炭水化物は太る食べ物ではありません!!

その証拠に、昔(戦後間もなく)の日本人は炭水化物を食事の8割位食べていましたが、皆元氣で太っていたりはしませんでした。

お米・雑穀は日本人のカラダに合った、素晴らしい食べ物です。
「太る」と思って食べたら「太る食べ物」に変わりますが、「キレイになる食べ物」と思って食べればそんなごはんに変わります。

炊きあがりも可愛らしい雑穀ごはんは目で見ても「キレイ」と思えるはず。
是非「キレイにしてくれる食べ物」と思って美味しく食べてくださいね。

お勧めブレンド

ほっそりブレンド(緑)
大麦・たかきび・そばの実・あわ・アマランサス 詳しく見る

にっこりブレンド(黄)
もちあわ・もちきび・ひえ 詳しく見る

うっとりブレンド(紅)
押し麦・煎り大豆・はと麦・もちあわ・高きび・煎りえごま 詳しく見る

  • もっちりブレンド(ピンク)

    赤米・あわ・きび・ひえ・はと麦

    赤米のピンク色、小粒雑穀の黄色がかわいい炊き上がり。
    もっちりとした食感が楽しめます。
     
    ・100g / ・200g / ・1kg
  • すっきりブレンド(紫)

    大麦・はと麦・たかきび・黒米

    食べ応えのある大粒雑穀ばかりを使用!
    見た目にもキレイなむらさき色に炊きあがります。
     
    ・100g / ・200g / ・1kg
  • ほっそりブレンド(緑)

    大麦・たかきび・そばの実・あわ・アマランサス

    あまり色づかないので白米好きの方にも!
    ぷちぷち、もちもちの食感がたまりません。
    ・100g / ・200g / ・1kg
  • にっこりブレンド(黄)

    もちあわ、もちきび、ひえ

    消化の良い小粒雑穀ばかりを使用!
    ほんのりクリーム色のもっちりとした炊き上がりです。
     
    ・100g / ・200g / ・1kg
  • うっとりブレンド(紅)

    押し麦・煎り大豆・はと麦・もちあわ・高きび・煎りえごま

    美容と健康をキープしたい女性に嬉しいブレンドです。
    香ばしい香りと、プチプチとした食感が楽しめます。
    ・100g / ・200g / ・1kg

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